¿Cómo afecta el calor del verano a la lactancia?
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es común preguntarse cómo afecta el calor a la lactancia. Si eres madre lactante, es importante saber que el clima cálido puede afectar tanto a tu bebé como a ti misma. A continuación, te presentamos algunos consejos para ayudarte a mantener una lactancia saludable y cómoda durante los meses más calurosos del año.
Mantente hidratada
Beber suficiente agua es esencial durante todo el año, pero en verano es aún más importante. Cuando hace calor, nuestro cuerpo necesita más agua para mantenerse hidratado. Esto también es cierto para las madres lactantes, ya que la producción de leche requiere una cantidad significativa de agua. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día y especialmente antes de amamantar.
Usa ropa cómoda
Usar ropa cómoda y transpirable es crucial para mantenerte fresca y cómoda durante el verano. Especialmente si te encuentras en un clima muy caluroso y húmedo, es importante que la ropa de lactancia que uses sea transpirable y de materiales naturales. Las prendas de lactancia Gotiteta son una excelente opción para asegurarte de que te sientas cómoda mientras amamantas. Las camisetas de lactancia, camiseta de tirantes de lactancia y los vestidos des lactancia Gotiteta serán tus mejores aliados este verano.
Evita la exposición excesiva al sol
Es importante que tanto tú como tu bebé eviten la exposición directa al sol durante largos períodos de tiempo. Si vas a estar al aire libre, asegúrate de usar protector solar y una gorra para proteger tu cabeza del sol. Para tu bebé, considera usar una sombrilla o un pañuelo para cubrir la cabeza. Pero ¡ojo! : no tapas el carrito o cochecito con una tela !!
Aprovecha la oportunidad para disfrutar del aire libre
Aunque es importante evitar la exposición excesiva al sol, también es importante que te tomes el tiempo para disfrutar del aire libre durante el verano. Dar un paseo temprano en la mañana o al atardecer es una excelente manera de disfrutar del aire fresco sin exponerse a las temperaturas más altas del día.
Descansa lo suficiente
El calor puede hacer que te sientas más cansada de lo normal. Asegúrate de descansar lo suficiente y, si es posible, trata de hacer una siesta durante el día. También puedes aprovechar el tiempo en que tu bebé esté durmiendo para descansar tú también.
En resumen, aunque el calor del verano puede ser un desafío para las madres lactantes, hay muchas cosas que puedes hacer para asegurarte de que tú y tu bebé estén cómodos y saludables. Beber suficiente agua, usar ropa transpirable, evitar la exposición excesiva al sol, disfrutar del aire libre y descansar lo suficiente son algunas de las medidas que puedes tomar para vivir con éxito tu lactancia durante los días más calientes. Además, la ropa de lactancia es una excelente opción para mantener la comodidad mientras amamantas en verano. ¡Feliz lactancia y feliz verano mamá!
